Групповые фитнес занятия

Групповые фитнес-занятия пробуждают чувство ответственности и учат слаженной работе под чутким руководством тренера. Ведь, ничто так не мотивирует, как слаженная командная работа, где каждый – стимул друг для друга.

5 преимуществ групповых занятий в тренажерном зале Yestoday

  • Групповые тренировки проводятся в залах с амортизирующим паркетным покрытием. Фитнес-залы оснащены правильным освещением, имеют панорамным вид, который располагает к занятиям. В работе используем высококачественный спортивный инвентарь: ролики, коврики, петли, степ-платформы, мячи и т.д.
  • Тренировки проводят исключительно высококвалифицированные тренеры с высшим профильным образованием и опытом работы. Гарантируем деликатный, грамотный и внимательный подход к каждому.
  • Предлагаем различные форматы групп: 3, 4, 5 и более человек. Вы можете заниматься только с друзьями или познакомиться с новыми людьми.
  • Широкий выбор программ: йога, зумба, стретчинг, танцы.
  • Проводим фитнес-тестирование, которое позволяет определить допустимые нагрузки для Вас и составить индивидуальный план.

Доступные групповые программы:

  • Йога — система физических, дыхательных упражнений и медитативных практик;
  • Пилатес и Пилатес+* (с использованием спецоборудования) — занятие для поддержания и улучшения мышечного тонуса;
  • Функциональный позвоночник и Strong spine — корригирующие занятия, направленных на сохранение подвижности позвоночника и укрепление спины;
  • TRX-classic — функциональная тренировка с использованием подвесных петель, способствует гармоничному развитию основных мышечных групп, объединяет в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость. Тренировка на данном оборудовании исключает осевую нагрузку на позвоночник;
  • Twister Bag Training — функциональная тренировка с использованием сумки, наполненной водой. Благодаря инновационному оборудованию с изменяемым центром тяжести, тренировка проходит более интересно и интенсивно, развивая мышцы стабилизаторы, баланс, выносливость, координацию, силу;
  • HIIT (High-Intensity Interval Training) — высокоинтенсивная интервальная тренировка, состоящая из упражнений с весом собственного тела и использованием специального оборудования, направленная на ускорение обмена веществ, способствуя активному жиросжиганию;
  • Суставная гимнастика WU-CHI — урок направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата и восстановление подвижности в суставах и позвоночнике. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем;
  • Миофасциальное расслабление — комплексное воздействие на мышц и фасций с помощью ролла;
  • Прокачка мышц кора — силовое занятие в медленном темпе, направленное на укрепление глубоких мышц туловища;
  • Zumba — уникальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых танцевальных ритмах;
  • Школа танцев — уроки по различным танцевальным направлениям под руководством профессионального хореографа.

Стоимость программ и клубные карты разного срока действия представлены в удобной таблице здесь.

Выберите понравившийся формат и ознакомьтесь с расписанием занятий здесь.