Занятия аквааэробикой – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Это уникальное занятие, которое открывает широкие возможности для создания подтянутого тела и отличного самочувствия.
Направления аквааэробики в клубе Yestoday в Минске
- Aqua Mix — универсальное занятие, включающее в себя аэробную и силовую нагрузку с использованием различного оборудования (гантели, нудлы, пояса, накладки). Направлено на проработку всех мышечных групп, эффективно улучшает тонус и укрепляет силу мышц.
- Aqua Power — силовое занятие, направленное на укрепление мышц пресса, бедер, ягодиц в проблемных местах, что позволяет создать красивый силуэт фигуры. Подходит для мужчин и женщин. Использование нудлов, аквапояса, аквагантелей вместе с большой амплитудой и умеренным темпом позволяет проработать все мышечные группы. Занятие также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Aqua Noodles — занятие с использованием специального оборудования — noodle (длинная гибкая палка). Это интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
- Aqua Flat – новейшая разработка, это занятия на надувных плотах. Совмещает работу в воде и на надувной поверхности плота, развивает силу, гибкость, баланс и координацию. Необычный и эффективный урок-эксклюзив от Yestoday.
- Kids party — детская аквааэробика для всех уровней подготовки. Обучение правильному плаванию в веселом, игровом формате. Рекомендовано детям от 6 до 14 лет.
В Yestoday разработаны различные форматы тренировок: персональные, сплит, групповые занятия и занятия в малых группах. Типы тренировок имеют разную продолжительность и цены. Занятия проходят в аквазоне, которая включает бассейн (в том числе детский с глубиной 0,9 м и температурой 32-34℃), джакузи на 10 мест, гидромассажную зону, 3 парные (аромасауна, хаммам, финская сауна).
4 преимущества аквааэробики
- Один из самых безопасных видов фитнеса, имеет минимальный список противопоказаний. Подходит беременным, людям с заболеваниями позвоночника и перенесшим травмы, детям и пожилым людям.
- Не оказывает осевой нагрузки на позвоночник и суставы, как упражнения в зале, но при этом задействованы все группы мышц. Вода ослабляет нагрузку, снимает мышечное напряжение и укрепляет нервную систему.
- Аквааэробика идеальна для похудения. Это уникальное лечебно-профилактическое средство, направленное на повышение тонуса мускулатуры, улучшения контура тела. Благоприятно действует на сосуды (вены, артерии, капилляры), полезна при варикозном расширении вен, болях в спине, суставах.
- Вода оказывает массажный эффект на тело, увеличивая упругость кожи и эластичность мышечных волокон.
Таким образом, помимо колоссального заряда бодрости и отличного настроения, Вы получаете быстрый результат, работая в безопасных условиях! Аквааэробика в Yestoday – это европейский комфорт и продуманные тренировки.
Мы находимся во Фрунзенском районе по адресу ул. Евфросинии Полоцкой, 4.
