В разгар лета, 26-27 июля, на территории спортивного клуба «Yestoday» состоится уникальное событие в мире фитнеса – акваконвенция «Aquafest».
Для тренеров и любителей аквафитнеса данное событие станет знаменательным!
Эксклюзивное мероприятие соберёт влиятельных презентеров со всего мира: Kostas Kavouras (Греция), Ivan De Luca (Италия), Виктория Булыга (Беларусь), Алена Косило (Беларусь), Евгения Дудич (Беларусь), Темкина Екатерина (Россия).
Специалисты поделятся бесценным опытом, покажут и расскажут о трендах в мире аквафитнеса, проведут авторские мастер-классы. В программе 4 воркошопа и 8 мастер-классов по разнообразным направлениям.
Итак, подробнее:
26 июля, пятница:
17:00-19:00
Воркшоп «Нудл – новое прочтение»
Нудл — самое универсальное оборудование! Вариации работы с нудлом в разных форматах тренировок! База, блоки, круговая, интервальная. Как при помощи одного нудла создавать разные форматы тренировок.
Преподаватель: Екатерина Темкина (Россия).
Место: зал групповых программ (теоретическая часть), открытый бассейн летней зоны отдыха (практическая часть).
19:00-21:00
Воркшоп «Мышцы кора»
Как эффективно проработать мышцы кора на уроке аквааэробики, используя минимум оборудования и различные плоскости работы. Взгляни на тренировку мышц живота под другим углом!
Преподаватель: Евгения Дудич (Беларусь).
Место: зал групповых программ (теоретическая часть), открытый бассейн летней зоны отдыха (практическая часть).
27 июля, суббота:
09:00-11:00
Воркшоп «Силовая тренировка в воде»
Это чистый «силовой» воркшоп, который разделен на рабочие блоки для целевых мышечных зон. До недавнего времени говорили, что тренировка «силы» в воде невозможна из-за отсутствия эксцентрических сокращений. За прошедшие годы было показано, что это возможно. Каждый стимул должен длиться определенное время и с определенной частотой, с определенной и возрастающей интенсивностью.
Преподаватель: Ivan De Luca (Италия).
Место: зал групповых программ (теоретическая часть), открытый бассейн летней зоны отдыха (практическая часть).
11:00-13:00
Воркшоп «Схемы хореографии в воде»
Построение хореографии и модификации движений в аквафитнесе (готовые схемы построения класса для практической работы инструктора).
Преподаватель: Виктория Булыга (Беларусь).
Место: зал групповых программ (теоретическая часть), открытый бассейн летней зоны отдыха (практическая часть).
Мастер-классы:
14:00-14:30
Aqua Choreo Final Show
Урок с использованием хореографии, где симметричные и асимметричные блоки будут создаваться без пауз и перерывов. Целью занятия является непрерывная мышечная работа на протяжении всего урока без перерывов. Ищите наиболее подходящий метод для занятий с плавными движениями и переходами с повышенной сложностью координации и интенсивностью. Это интенсивный, но в то же время веселый урок.
Презентер: Ivan De Luca (Италия).
Место: открытый бассейн летней зоны отдыха.
14:35-15:05
Plane Power
Интенсивный урок, направленный на проработку всех мышечных групп. Мелкая вода, отсутствие оборудования, фокус на выполнении привычных нам движений в различных плоскостях – заставь свои мышцы включаться на максимум!
Презентер: Евгения Дудич (Беларусь).
Место: открытый бассейн летней зоны отдыха.
15:10-15:40
Jump and pump
Чередование интенсивности за счёт динамики и статики. После серии прыжковых упражнений вашей задачей будет зафиксировать себя на месте и продолжать выполнять следующее упражнение!!! Мелкая вода, без оборудования.
Презентер: Екатерина Темкина (Россия).
Место: открытый бассейн летней зоны отдыха.
15:45-16:15
Aqua 3D-interval
3D interval- комплексная интервальная тренировка, сочетающая кардио, функциональные и баланс блоки. Принцип 3D — включение в тренировку не только трехмерных движений в трех плоскостях, но и трех вариантов нагрузки. При этом сочетание движений с подходящим под тип нагрузки музыкальным сопровождением создают особую атмосферу интересной и продуктивной работы.
Презентер: Виктория Булыга (Беларусь).
Место: открытый бассейн летней зоны отдыха.
16:20-16:50
Aqua Dumbbell
Тренировка силового характера, с использованием оборудования гантели. Класс строится на комбинациях, где гантеля привносит максимум сопротивления для развития силовой выносливости на уроке.
Презентер: Kostas Kavouras (Греция).
Место: открытый бассейн летней зоны отдыха.
16:55-17:25
Aqua Combat
Высокоинтенсивный формат аквааэробики. Тренировка с элементами боевых единоборств, направленная на отработку ударов и техник, улучшение скоростной и координационной выносливости.
Презентер: Алена Косило (Беларусь).
Место: открытый бассейн летней зоны отдыха.
17:30-18:00
MultiMetabolic (interval training)
В этом классе основное внимание уделяется различным метаболическим системам и тому, как их тренировать с соответствующими интервалами активной работы и отдыха. На этом занятии мы будем стимулировать не одну энергетическую систему, а все, как это происходит в повседневной жизни.
Презентер: Ivan De Luca (Италия).
Место: открытый бассейн летней зоны отдыха.
18.05-18.35
MAGIC 10 V CARDIO
Для этого класса мы фокусируемся на числе 10! Остальное будет приятным сюрпризом наполненным драйвом и энергией!
Презентер: Kostas Kavouras (Греция).
Место: открытый бассейн летней зоны отдыха.
After party
18:35-22:00
Приглашаем всех участников акваконвенции отдохнуть и потанцевать под зажигательные сеты от DJ AKA BЭR!
Место: летняя зона отдыха
Доступ: 18+
Стоимость:
• посещение одного воркшопа – 115 BYN / 4400 RUB
• участие в мастер-классах – 195 BYN / 7500 RUB
Успейте приобрести!
Количество мест ограничено! Пожалуйста, бронируйте места заранее!
Предварительная запись и оплата в день регистрации – обязательны!
Предварительная запись:
Проводится у администраторов клуба. Тел: +375 44 757-13-87
Оплата:
Осуществить оплату необходимо в день предварительной записи.
Возможен любой удобный вариант оплаты:
В Республике Беларусь:
• через кассу клуба;
• через систему «Расчёт» ЕРИП. Обязательное условие – в день предварительной записи необходимо выслать чек в Viber на номер +375 44 757-13-87. Код услуги – 4763341 (Образование и развитие/Спорт и физическое развитие/Спортивные школы, клубы/Минск/СК-7/Доп. Услуги для нерезидентов либо для Доп. Услуги для резидентов).
В России:
• подробности: WhatsApp +37529305-65-92. В будние: 9:00-21:00, в выходные: 9:00-18:00.
Дата проведения:
26-27 июля 2024 г.
Место:
г. Минск, ул. Евфросиньи Полоцкой, 4
Спортивный клуб «Yestoday»
телефон: +375 44 757-13-87
Пишите в директ instagram: @yestodayclub
Для участников акваконвенции «Aquafest» доступна скидка на проживание в гостеприимном отеле «BonHotel» по адресу: г. Минск, улица Притыцкого, 2.
По промокоду YESTODAY действует скидка 20% на проживание во всех категориях номеров и также скидка распространяется на завтраки. Бронирование
P.S.:
В связи проведением акваконвенции «Aquafest», 27 июля, в субботу посещение летней зоны отдыха будет доступно только для участников акваконвенции.
Партнёры:
